儿童所需营养表
一、蛋白质的需求
蛋白质是构成人体组织的基本成分，对于儿童的生长发育有着至关重要的作用。在儿童生长发育期间，每天需要适量的蛋白质摄入，以支持身体的生长和发育。一般来说，儿童每天每公斤体重需要摄入1.5克左右的蛋白质。例如，一个体重为20公斤的儿童，每天需要摄入30克的蛋白质。
二、脂肪的需求
脂肪是人体必需的营养素之一，对于儿童的生长发育有着重要的作用。适量的脂肪摄入可以提供能量，同时还可以促进维生素的吸收和利用。但是，儿童每天摄入的脂肪量应该控制在适宜的范围内，以避免摄入过多的脂肪导致肥胖等问题。一般来说，儿童每天每公斤体重需要摄入1-3克的脂肪。例如，一个体重为20公斤的儿童，每天需要摄入20-60克的脂肪。
三、碳水化合物的需求
碳水化合物是人体主要的能源物质，对于儿童的生长发育有着重要的作用。适量的碳水化合物摄入可以提供能量，同时还可以维持血糖水平的稳定。但是，儿童每天摄入的碳水化合物量应该控制在适宜的范围内，以避免摄入过多的糖分导致肥胖等问题。一般来说，儿童每天每公斤体重需要摄入4-6克的碳水化合物。例如，一个体重为20公斤的儿童，每天需要摄入80-120克的碳水化合物。
四、矿物质的需求
矿物质是人体必需的营养素之一，对于儿童的生长发育有着重要的作用。适量的矿物质摄入可以支持骨骼、牙齿、血液等组织的发育和健康。一般来说，儿童每天需要摄入适量的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质。例如，一个体重为20公斤的儿童，每天需要摄入600-800毫克的钙和400-600毫克的磷。
五、维生素的需求
维生素是人体必需的营养素之一，对于儿童的生长发育有着重要的作用。适量的维生素摄入可以促进身体的正常发育和健康。一般来说，儿童每天需要摄入适量的维生素A、C、D、B族等维生素。例如，一个体重为20公斤的儿童，每天需要摄入3000-5000国际单位的维生素D。