流行性疾病预防措施
一、个人卫生
1. 勤洗手：使用肥皂/洗手液并用流动水洗手，特别是接触公共场所的门把手、按钮、交通工具手柄等高频接触物品后，以及咳嗽、打喷嚏、讲话后等情形下。
2. 保持呼吸道通畅：避免用手触摸口鼻眼等部位，特别是咳嗽或打喷嚏时。
3. 避免接触病人：避免与生病的人接触，特别是近距离接触如拥抱、亲吻等。
4. 佩戴口罩：在公共场所或接触病人时佩戴口罩，特别是在疫情严重时期。
二、社交距离
1. 保持距离：与他人保持至少1米（3英尺）的距离，尤其是与生病的人保持更远的距离。
2. 避免拥挤场所：避免在拥挤的场所逗留，如公共交通工具、电影院、商场等。
3. 通风良好：尽量在通风良好的场所活动，避免密闭空间。
三、健康饮食和锻炼
1. 均衡饮食：摄入足够的水果、蔬菜和全谷物食品，以增强免疫系统。
2. 适度锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质。
3. 充足休息：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和熬夜。
四、接种疫苗
根据当地卫生部门的建议，接种相应的疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以增强免疫力。
五、环境卫生
1. 室内环境：保持室内空气流通，定期清洁和消毒接触频繁的物品和表面。
2. 公共场所：保持公共场所的清洁和消毒，特别是高频接触的物品和表面如门把手、按钮等。
3. 个人生活用品：定期清洗和消毒个人生活用品如毛巾、餐具等。