健身运动应遵守的五大原则
一、全面锻炼
想要全面提升身体素质，就要对身体的各个部位进行锻炼，以便协调发展，更加健康。所谓全面锻炼就是通过有计划、有步骤的锻炼使身体所有部位都得到增强。全面锻炼的原则是在增强某一部分时，不忽视其他部分的锻炼，同时受到其他部分的辅助。一次身体各个部位的协调发展，才能取得最佳效果。
二、从实际出发
每个人的身体状况不同，年龄、体质、健康状况等各有差异，因此锻炼时要从实际出发，选择适合自己的锻炼方法，并确定适当的运动量。
三、循序渐进
在开始锻炼时，运动量应由小到大，动作由简单到复杂，运动时间由短到长，要循序渐进，持之以恒。切不可在开始阶段就急于求成，要遵循人体生理机能的变化规律和适应规律，不可盲目从事。
四、持之以恒
健身锻炼不是一朝一夕的事情，要有持之以恒的精神。只有经常锻炼才会对身体产生积极影响；间断锻炼或者间隔时间过长都会使已经获得的锻炼效果逐步消退。一日曝之，十日寒之是无法收到良好的效果的。因此要想获得良好的锻炼效果就必须持之以恒。
五、与日常生活相结合
把健身锻炼贯穿到日常生活之中是它具有生命力的重要原因之一。在日常生活中我们有很多机会进行锻炼，如走路、上下楼梯、跑步、干家务等都是很好的锻炼机会。如果能珍惜这些机会并认真地去体会锻炼的乐趣，必将收益无穷。