健康心理的维护途径
健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富，那么如何才能维护和保持健康呢？经过大量的科学研究和调查表明，保持健康主要有以下五个方面的维护途径：
一、养成科学的生活方式
1. 合理膳食民以食为天，合理的膳食很重要。在日常生活中，我们首先要合理控制总热量，既要保持一定的营养水平，又不能营养过剩。在食物的搭配上，要合理选择主食和副食，粗粮和细粮，荤菜与素菜；其次要保证足够的新鲜蔬菜和水果；还要适量补充蛋白质、维生素和矿物质。
2. 适量运动生命在于运动。适量的运动能使人增强体质，提高机体的抵抗力，保持精力充沛。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动后，人的身体应呈微热状态，出汗略有增加，肌肉略有收缩，虽稍感疲劳，但经过休息便可恢复。每周可进行三至五次，每次三十分钟以上中等强度的运动。
3. 戒烟限酒世界卫生组织明确指出：烟酒是世界头号杀手。烟与酒都能致病、致癌、导致短寿。世界卫生组织还警告说：大约有10%的癌症是由吸烟引起的；饮酒过度会导致肝硬化和急性胰腺炎等病症。
4. 心理平衡心理健康对于身体健康的影响已越来越受到人们的重视。心理平衡是指人的心理处于平静、愉快而坦然的状态。心理平衡是身心健康的基石。只有心理平衡才能生理平衡，才有益于人的健康长寿。
二、营造良好的人际关系
人是社会的人，人要在社会中生存和发展，必须与他人结成这样或那样的关系。人是不能脱离群体而单独存在的。人要生存和发展就必须与他人结成群体。良好的人际关系是人生事业成功的需要。没有一个好的人际关系就很难产生自己所不能胜任的事业和工作。没有良好的人际关系也很难使自己获得健康的体魄和健全的精神。
三、创造良好的社会环境
人是社会的一员，人的存在和发展离不开社会环境。社会环境的好坏直接影响到人的身心健康和事业成功。良好的社会环境能使人产生积极向上的心态和愉快的情绪；不良的社会环境能使人产生消极的心态和不良的情绪。因此，我们要创造良好的社会环境，让良好的社会环境熏陶人、感染人、激励人、塑造人。
四、培养积极的应对方式
应对方式是指个体在面对挫折、压力时所采取的认知和行为方式。应对方式直接影响着个体的心理健康状况。积极的应对方式有利于个体心理健康；消极的应对方式有害于个体心理健康。在现实生活中会遇到各种各样的问题和挫折，我们要积极采取积极的应对方式，预防和减少因采取消极的应对方式所带来的不良影响。
五、关注自身的心理健康
关注自身的心理健康就是了解自己的心理需要和特点，能正确地认识和评价自己的心理状况，合理地调节自己的心理活动和行为；能对自己遇到挫折、压力等心理变化作出合理的解释和处理；能对自己的情绪进行有效的调控；能对自己的心理发展进行有效的规划和设计；能对自己的心理问题进行有效的预防和处理。